Welches NEIN über Dein Liebesglück entscheidet.

Und was passiert, wenn Du es nicht aussprichst.

Sandra Carmen Gardlo

Musik https://audionautix.com Creative Commons 4.0

Viele Frauen sagen NEIN. Zu sich selbst. Zu ihrer Beziehung. Sie opfern ihr Leben, ihre Schönheit, ihr Glück für Andere und nennen dieses andauernde NEIN dann Verantwortung. Sie fühlen sich dabei richtig gut. Fast schon überlegen, weil sie so überzeugt davon sind, dass es notwendig ist sich immer hinten anzustellen und merken oft nicht, wie sie durch dieses Verhalten leise die Verbindung zu sich selbst und ihrem Mann killen.

In diesem BLOG & Podcast zeige ich Dir, wo Du unbedingt im JA bleiben solltest, damit Deine Beziehung wieder Energie aufbauen kann, anstatt weiter auszubluten. Damit Du Dich nicht so leer fühlst und Dir erlaubst Euch Beide, Dich und Deinen Mann, an die erste Stelle in Eurem gemeinsamen Leben zu stellen.

Wenn Du Dich jetzt ertappt fühlst und die Auswirkungen von Deinem NEIN klarer erkennen möchtest, erfahre nun die 4 wichtigsten Erkenntnisse für eine spürbare Veränderung:

1.

Du sagst nicht zu oft NEIN, sondern zu oft an falscher Stelle.

Nicht zu den Anforderungen von Außen. Nicht zu den Erwartungen von Anderen. Nicht zu dem, was Du glaubst, erfüllen zu müssen, um als verantwortungsbewusste und gute Tochter, Mutter, Schwester, Tante oder Schwiegertochter zu gelten. Du sagst stattdessen immer wieder und wieder NEIN zu Deiner eigenen Lebendigkeit, zu Deiner Freude, zu Deinem Leben, zu Deinem Mann, zu Deiner Beziehung. Und das ist der Beziehungskiller Nummer 1.

2.

Du übergehst grundlegende Energiegesetze und leerst Eure Beziehungsspeicher.

Viele Frauen glauben: „Ich halte alles zusammen.“ „Ich muss funktionieren.“ „Ich darf jetzt nicht egoistisch sein.“

Doch was wirklich passiert ist etwas ganz anderes:

Du ziehst Energie aus der Beziehung ab, um sie an andere Stellen zu verteilen:

• an die Kinder
• an die Familie
• an die Eltern und Schwiegereltern
• an die Erwartungen von Außen

Und Du selbst und Deine Beziehung wird zur letzten Priorität. Das Problem ist nicht, dass Du für Andere da bist. Das Problem ist, dass ihr als Paar zusammen keine Energie aufbauen könnt, wenn ständig nur alle Anderen drankommen und ihr Beide leer ausgeht, weil weder Zeit, noch Muße für gemeinsame Stunden und schöne Erlebnisse übrig bleibt. Dann seid ihr keine lebensspendende Quelle mehr für Euer Leben, sondern werdet zu einem Organisationszentrum degradiert, dem irgendwann die Puste ausgeht. Und dann könnt Ihr für Niemanden mehr wirklich da sein, sondern wollt überall nur noch Energie ziehen. 

3.

Deine Beziehung ist kein Luxus, sondern die Grundversorgung, die Basis für Euer gemeinsames Leben. Alles in Eurem Leben hängt von Euch ab.

Wenn Deine Beziehung leer läuft, hat das nicht nur eine Wirkung auf Euer Miteinander, sondern auf Alle und Alles in Eurem Leben. Auch auf Dich als Frau. Auf Deine Gesundheit, sowohl mental, als auch körperlich. Dann fühlst Du Dich erschöpft, weil:

• Dir die Kraft fehlt so leer weiterzumachen.
• Dir die Geduld fehlt auf Irgendwann (selbst dran) zu warten.
• Dir die Lust fehlt. um nötige Veränderungen umzusetzen.
• Dir Nähe fehlt, um Aufzutanken.

Und irgendwann sagst Du ganz NEIN zu Deinem Mann, weil Du glaubst, er sieht Dich zu wenig, er schenkt Dir zu wenig Aufmerksamkeit, er hat sich zurückgezogen, er unterstützt Dich zu wenig und er fällt aus allen Wolken, weil er sich völlig unverstanden von Dir fühlt. Denn ihm geht es genauso. Vielleicht nicht bewusst, doch meistens fühlt er sich schon lange abgelehnt, weggeschoben und auf später vertröstet. Oft hat er Dich einfach machen lassen, wenn Du schon wieder für Andere losgestiefelt bist. Aus Liebe. Aus Respekt. Und manchmal aus purer Verzweiflung, weil er nicht wusste, wie er Dich stoppen kann. Und jetzt soll er an der Situation Schuld sein? Oft hat sein Verhalten auch nicht zur Besserung beigetragen, doch es macht keinen Sinn jetzt einen Schuldigen zu suchen, sondern es braucht dringend eine Lösung.

4.

Wo Dein JA wirklich hingehört und das zuerst bevor Alle anderen dran sind.

Dein erstes JA gehört immer:

1. Dir
2. Eurer Beziehung
3. Eurem gemeinsamen Energieraum

Erst danach kommen Familie, Eltern, Schwiegereltern und deren Erwartungen an Euch dran. Wenn überhaupt. Das steht auf einem ganz anderen Blatt.

Dieses 1. priorisierte JA ist die wahre Verantwortung, die Ihr Euch und Eurem gemeinsamen Leben schuldet. Die Ihr Eurem Glück schuldig seid und deswegen ist das NEIN gegenüber Anderen und dem energetischen Auslaufen Euer Beziehung so entscheidend.

Diese Erkenntnis ist unabhängig davon, ob die Erwartungen an Euch berechtigt oder völlig überzogen und falsch sind. Um die konkreten Erwartungen geht es hier jetzt nicht. Sondern, um die Grundhaltung von Euch zueinander in Eurer Beziehung. Damit Ihr stabil zusammen steht und wenn Ihr das erreicht habt, könnt Ihr Euch auch miteinander einen Weg suchen, wie Ihr mit Eurer Herkunftsfamilie umgehen möchtet, was Euch gut tut und wo Ihr klare Grenzen setzt.

Nun zwei Beispiele, wie sich ein falsches JA in Euren Alltag einschleicht und Du es gar nicht bemerkst. Wenn Du, wie viele Frauen Deine Entscheidungen im Alltag auf Grund von alten Loyalitäten triffst oder Dich in übertriebener Fürsorge verlierst, weil das Frauenfeld seit Jahrhunderten genau darauf konditioniert wurde.

Ein Beispiel für eine alte Loyalität ist, wenn Du als Frau denkst:

„Ich kann mich jetzt nicht, um mein Glück kümmern, meine Beziehung genießen, geschweige denn mich auf eine erfüllende Intimität oder Freude und Spaß einlassen, während mich meine Mutter braucht, weil es ihr nicht gut geht. Meine Eltern erwarten von mir, dass ich mich jetzt um sie kümmere und ich fühle mich mehr ihnen verpflichtet, als meinem Mann oder mir selbst. (Weil es ihm/uns/mir ja gut geht.)

Doch in Wirklichkeit verhält sich die Frau damit nur ihren Eltern gegenüber loyal, aber sagt NEIN zu ihrer eigenen Gegenwart. Zu ihrem eigenen Leben. Weil sie glaubt, sie muss verzichten, sie muss für Andere da sein, sich selbst zurückstellen, anstatt es für selbstverständlich zu nehmen, dass ihr Leben wichtig ist. Das ihre Beziehung wichtig ist und zuerst dran kommen darf. Um Kraft für alle Aufgaben, Needs und TODOs aufbauen zu können.

Und so lange sie sich gegen ihr Glück entscheidet, killt sie ihre Beziehung.
Nicht auf einen Schlag.
Sondern leise. Jeden Tag ein bisschen.
Unauffällig und doch mit großer Wirkung.

Ein anderes Beispiel bezieht sich auf Kinder, die einen zu großen Stellenwert im Leben einnehmen und deren Wohlergehen stets über das Eigene gesetzt wird, ohne, dass es ihnen wirklich zuträglich ist, weil sie natürlich auch den Energiemangel und die Leere spüren. Meistens versuchen sie ihrerseits von ihrer eigenen Energie etwas zu den Eltern fließen zu lassen, weil sie Angst vor einer Trennung der Eltern haben und das führt zu unangenehmen Verstrickungen, die oft das Leben der Kinder sehr negativ beeinflussen.

Bei kleinen Kindern ist es anders – ja. Da braucht es Präsenz. Da braucht es Einsatz.

Aber auch hier gilt:
Die Kraft für euer Familienleben kommt nicht aus Aufopferung, sondern aus eurer Verbindung miteinander. Aus Eurer Energie. Eurem Zusammenstehen.

Ein Paar, das sich Zeit füreinander nimmt,

• baut gemeinsam Energie auf
• reguliert sich gegenseitig
• bleibt emotional verfügbar

Und das ist auch für die Kinder die beste Unterstützung.

Ihr seid der Schlüssel, damit euer Leben funktioniert.
Nicht umgekehrt.

„Ich selbst habe zwar keine Kinder, doch schon seit 25 Jahren Hunde und weiß genau, dass bei Streit, Energiemangel und Erschöpfung die Kinder oder eben die Hunde am meisten leiden. Weil sie Angst bekommen, da sie zu 100% abhängig davon sind, dass das Paar das Leben hält und sie sich beschützt und gut versorgt entfalten können. Das sie in diesem Leben wachsen und gedeihen, ohne involviert zu werden. Wie das bei toxischen Eltern der Fall ist. Wo die Kinder in die Beziehungsdynamik mit hinein gezogen werden. Das haben wir von anderer Seite her erlebt, als Kinder und sich davon zu befreien dauert viel zu lange, kostet unfassbar viel Energie und Kraft und das muss nicht sein, wenn die Eltern gut für sich selbst sorgen. Miteinander.“

Der wichtigste Punkt:

Wenn Du immer wieder NEIN zu Dir sagst,

• kommt Dir Dein Mann nicht näher
• er wird nicht emotional verfügbarer
  
• sondern unsicher oder distanziert
• oder dominant
• oder passiv

Nicht weil er böse ist, nicht weil er toxisch ist,
sondern weil Eurer Beziehung die klare Priorität fehlt.
Von Deiner Seite.

Beziehung braucht immer Priorität.
Und die beginnt mit Deinem JA.
An der richtigen Stelle.

Jedes Mal, wenn Du NEIN zu Dir, zu Deinem Leben, zu Deiner Beziehung, zu Deinem Mann sagst, im Alltag, bei Kleinigkeiten, killst Du langfristig Eure gemeinsame Basis. Leise und unauffällig. So, dass Du es selbst nicht bemerkst, weil Du glaubst, dass Du „das Richtige“ tust und alle Verantwortung schulterst. Der wichtigste Schritt ist Dein innerer Shift hinzu dem Bewusstsein, wie Du Deine Energie, Zeit und Kraft so einsetzen kannst, dass Ihr Beide eben nicht leer lauft, sondern Euch miteinander befüllt. Hinzu Deinem JA.

Viele Frauen sagen:
„Ich weiß gar nicht mehr, wo ich JA oder NEIN sagen will.“

Genau das ist der Punkt.
Dein System ist überfordert.

Und das ist nichts,
was Du durch Nachdenken löst,
sondern durch klare innere Orientierung.

Das kostenfreie Training Leichter JA & NEIN sagen bietet Dir genau diese klarere innere Orientierung. Du erhältst drei kurze Videos, die Du sofort ansehen kannst und Klarheit über Dein JA und NEIN gewinnst. Diese Klarheit notierst Du Dir im Workbook für Dein JA & Dein NEIN, so dass sie nicht verloren geht, sondern Du immer wieder nachschauen kannst und besser an Dir dran bleibst.

Du lernst:

• wo Dein JA hingehört. Wo Du es wirklich aussprechen willst.
• wann ein NEIN schützt und wie Du es leichter aussprichst.
• und wie Du klare Antworten gibst, ohne Schuldgefühl.

Dein JA an richtiger Stelle verändert Euer System zum Positiven für Alle. Weil Ihr Beide langfristig genährter seid und Energieüberschuß miteinander für Euer Leben produziert.

Dein schlechtes Gewissen, weil Du Dich solange so verhalten hast, kann ich jetzt noch beruhigen. Viele Frauen beginnen meistens erst NACHDEM sie zu wenig Aufmerksamkeit von ihrem Mann erhalten haben ihre Familie mehr in den Vordergrund zu rücken. Wenn sie merken, dass sie nicht das bekommen, was sie glücklich und erfüllt macht, beginnen sie ihre Aufmerksamkeit mehr auf Andere zu lenken. Auf die Kinder. Auf ihre Eltern. Und beginnen ihrerseits den Mann zurückzuweisen. Zu Recht, wie ich finde. Doch eben null erfolgreich. Denn so wird das Verausgaben für Andere zur Kompensation des Liebesmangels in der Beziehung und ein Teufelskreislauf entsteht, aus dem es für Alle immer schwerer wird wieder auszusteigen.

Dein JA und NEIN ist für Dich ein wichtiger Schritt, den Du mit mir lernen kannst. Doch eben nicht nur diesen Schritt. Du lernst mit mir auch, wie Du insgesamt Deine Beziehung mit Deinem Mann so aufbaust, dass sie für Dich als Frau erfüllend ist.

Deswegen warte nicht auf eine Lösung von Außen, sondern werde aktiv und beginne jetzt mit Deinem echten JA und NEIN. Damit Du immer die richtige Antwort an der richtigen Stelle parat hast.