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Meine Methoden

Meine Methoden

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Erfahre im Video welche wertvollen Methoden und Techniken Dir bei mir im COACHING Deine Entwicklung erleichtern.

Für Video und Audio werden Cookies gesetzt.
Musik www.audionautix.com Creative Commons 3.0

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Erfahre im Video welche wertvollen Methoden und Techniken Dir bei mir im COACHING Deine Entwicklung erleichtern.

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Was bedeutet empathisches Leadership?

#empathisches Leadership
Leadership COACHING unterstützt Dich die Führung in Deinem Leben zu übernehmen und Dir selbst zu folgen. In Deine Richtung. Auf Deinem Weg. Aus Dir heraus selbstbestimmt und stark zu handeln.

Und um Dir selbst gut folgen zu können, ist es wichtig Dich zu spüren. Deine Gefühle in Dir zu erkennen und sie nicht wegzuschieben. Denn wir neigen Alle oft dazu uns selbst zu übergehen oder wir sehen und spüren uns nicht wirklich klar. Und für Dein Selbstgefühl helfe ich Dir mit meiner Empathie Dich mehr wahrzunehmen. Ohne Dir dabei irgendetwas aufzudrücken, sondern Du hast die Möglichkeit Deine Gefühle in Dir mehr zu spüren, denn ich als Empathin fühle mit Dir mit und wir finden alle verdrängten Gefühle, die Du in Dir so tief verborgen hast, das Du sie nicht fühlen kannst und nur die Auswirkungen in Deinem Leben siehst.

Immer, wenn etwas nicht klappt oder nicht aufzulösen ist, ist Energie und Emotion im Ungleichgewicht. Entweder bei Dir oder in Deinem Umfeld und das kann Dein Leben äußerst negativ beeinflussen.

Im 1:1 PersönlichkeitsCOACHING lernst Du Deinem Herzen zu folgen, damit nicht Deine oder fremde Gefühle Dich lenken oder Dein ‚Bauchgefühl‘ Dich vor tollen Gelegenheiten beschützt, sondern Du Dir selbst ganz bewusst folgen kannst.

#1:1 PersönlichkeitsCOACHING
Deine starke PERSÖNLICHKEIT.
Deine starke BEZIEHUNG.
Dein starkes BUSINESS.

Weil Alles zusammen wirkt und
Deine starke Lebensbasis gestaltet.

Die COACHINGs, Gespräche, das Mentoring, die Online Seminare und Meditationen unterstützen Dich Dir Dein Leben so aufzubauen, wie es Dir selbst entspricht. Alle Angebote dafür findest Du in der Stärkungs-Akademie.

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Empathisch war ich schon immer, doch lange Zeit konnte ich nicht klar zwischen meinen und fremden Gefühlen trennen, das zu lernen, war ein riesiger Schlüssel, um empathisch coachen zu können.

Meine Wahrnehmung von Emotion und Energie ist mittlerweile so fein, das ich Gefühle genau benennen kann und erkenne woher die Gefühle stammen. Ich glaube wir sind alle Empath*innen und können Gefühle bei uns selbst und Anderen leicht spüren, wenn wir uns dafür öffnen. Und bei viel zuviel Empathie dürfen wir einen bewussten Umgang mit unseren Gefühlen lernen. 

Dabei geht es immer um eine gute Balance von Empathie und Autonomie und dafür benötigen wir eine stabile Anbindung an uns selbst und die Fähigkeit Grenzen zu setzen.“  

Sandra Carmen

Meine Methoden & Techniken

Über Dein TUN baust Du Dir Deine TUN-Magie auf und lernst so Deine Energie dauerhaft zu halten, um sie für Dich jederzeit kraftvoll für Deine Visionen einsetzen zu können.

#Energie halten
Energie potenziert sich bei Bewegung und braucht körperliche, emotionale und mentale Schwingung, um fließen zu können. Aus diesem Grund arbeitest Du bei mir energetisch über Dein TUN, um Deine Energie in Schwung zu bringen und sie dauerhaft zu halten.

Bei GANZSTARKSEIN lernst Du 3 TUN Übungen kennen, um Deine Energie auf einem hohen Level zu stabilisieren und in der Mastermind TUN-Magie nutzt Du Deine Energie direkt für das konkrete Realisieren eines größeren Projektes oder einer Vision, die schon so lange in einer Schublade auf Dich wartet. 

Die INBE-Technik für Dein inneres Bewusstsein führt Dich über eine tiefgehende Fragetechnik Stufe für Stufe mehr zu Dir selbst. Hinein in Dein Seelenwissen. 

#Selbstfindung
Mit dieser Erkenntnis Technik gehst Du durch einen tiefen Selbstfindungsprozeß, der nicht über Dein Denken stattfindet, sondern ganz leicht im TUN umgesetzt wird und Dir so ermöglicht schnell mehr Klarheit über Dich selbst und Deine Prägungen zu gewinnen, um Dich von allen einengenden Grenzen leichter zu befreien.

Diese Technik findest Du in allen meinen Online COACHINGs und im Mentoring, bietet sie Dir die Basis, um Dich besser zu verstehen. Die INBE-Technik für Dein inneres Bewusstsein ist ein starker Weg für Deine Selbstfindung, den Du mit dem COACHING FINDE DICH leicht gehen kannst.

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Die D.E.E.P.-Methode (Expand and experience for personal development) bietet Dir das leichte Durchlaufen eines tiefen Entwicklungsprozesses durchs das Lesen eines besonders formulierten Textes.

#persönliche Entwicklung
Die Lektionen in den COACHINGs sind mit der 
D.E.E.P Methode (Expand and experience for personal development) geschrieben, damit Du bereits beim Lesen (und Mithören) durch einen Bewusstwerdungsprozeß gehst und am Ende der Lektionen nicht nur Wissen aufgenommen hast, sondern in Dir eine Entwicklung stattgefunden hat.

Du kannst die Wirkung der Methode in meinen BLOG-Artikeln kennenlernen und sie in der Coachingausbildung GANZCOACHSEIN von mir lernen. Bei dieser Methode geht es nicht um toll formulierte Sätze oder mitreißende Marketingtexte, sondern das Ergebnis der Bewusstwerdung und der inneren Erweiterung steht im Vordergrund. Das sogenannte AHA-Erlebnis.

Der RETHINK Suggestionprozeß hilft Dir Hürden in Dir einfacher zu überwinden und einschränkende Gedanken sofort in Dir umzudenken.

#effektives Denken
Für das schnelle Umdenken in Dir habe ich den RETHINK Suggestionsprozess entwickelt, der es Dir ermöglicht sofort in Dir anders zu denken. Keine aufwendige und wochenlange Glaubenssatz Umprogrammierung ist nötig, sondern mit der Suggestion öffnet sich Dein Geist in wenigen Minuten für eine effektivere Sichtweise mit der Du direkt mit dem Umsetzen Deiner Pläne beginnen kannst. 

Bei GANZSATTSEIN unterstützt Dich dieser Prozeß alle schweren Gedanken los zu lassen, die Dich von Deiner Befriedigung abhalten. Bei GANZSTARKSEIN hilft Dir RETHINK Deine Zurückhaltung leicht aufzugeben und im Jahrescoaching hast Du mit der Suggestion Deine Hände sofort frei, um Deine Träume zu realisieren.

Mit den verschiedenen Körperübungen zum Fühlen trainierst Du Deine eigene Wahrnehmung von Dir selbst und integrierst geistige Entwicklungen in Deinem gesamten System.

#Embodiment
Um nachhaltige Entwicklungen in Dir zu erreichen, benötigst Du Deinen Körper, um einerseits über das Fühlen Neues in Dein Leben zu bringen und andererseits Dich selbst besser zu spüren. Über ausgleichende Wahrnehmung
 reduzierst Du in Dir Streß und kommst ganz real im HIER und JETZT an.

In allen COACHINGs und im Mentoring sind Fühl-Übungen enthalten, die auf unterschiedliche Art & Weise Dein Körperempfinden trainieren, damit Du auf tiefer Ebene Deinen Selbstwert stärkst und von der Oberfläche ins Fühlen kommst. Im Online COACHING Gefühle regulieren klärst Du alte und neue Emotionen, um Dich selbst zu spüren und Dich nicht von Deinen Gefühlen in die Irre führen zu lassen.  

Mit der HERZSCHLAG-Balance bringst Du Dein Geben und Empfangen in die Harmonie und verbindest Dich von Herz-zu-Herz.

 #Herz-zu-Herz Verbindung
Mit Deinem Herzen zu arbeiten, verleiht Dir sofort eine magnetische Wirkungskraft, weil Dein Herz Dein größter Magnet ist und es für Dich am intensivsten Manifestieren kann. Das Pulsieren Deines HEARTBEATS gibt Dir die Power all das in Dein Leben zu ziehen und es zu halten, was Dir wirklich entspricht und das Dir gut tut.

Die HERZSCHLAG – Balance ist im PersönlichkeitsCOACHING und der ÖFFNE DEIN HERZ Challenge eine der täglichen Übungen, um im Geben und Empfangen zu bleiben und genau das zu manifestieren, was Du willst.  

Die FLOW Energie verbindet Deine Chakren mit dem TORUS, damit Du Deine unendliche Energie für Dich nutzen kannst.  

#unendliche Energie
Du bringst die Rotation der Chakren in den Gleichklang, in den Rhythmus Deines TORUS, damit Du Deine Energie optimal für Dich nutzen kannst und ein ganz feines Gespür für Deine eigene natürliche Energie entwickelst. Auf diese Weise gelingt es Dir leicht Dein Energielevel dauerhaft in einer hohen Frequenz zu halten ohne das es Dich anstrengt. 

In dem Online COACHING die 33 EnergieTUNer aktivierst Du Deinen TORUS und mit Lebendigkeit leben. lässt Du Deinen Energiepropeller für Dich rotieren. 

Mein Farbsystem COLORS bringt Dich instinktiv mit Farbe in Bewegung, so dass Du ganz natürlich Deine Vielfalt auslebst.

#instinktive Farbwirkung
Farben haben immer eine Wirkung auf Dich. Instinktiv erreichen sie Deine Ur-Essenz und bewegen Dich deswegen tief und unbeeinflussbar. Nur einschränkende Konditionierungen in der Erziehung oder unaufgelöste traumatische Emotionen können den natürlichen und unvoreingenommenen Umgang mit allen Farben stören oder ihn nachhaltig einschränken.

In dem COACHING GANZBUNTSEIN entwickelst Du Deine Persönlichkeit mit Farben weiter und erschließt Dir bisher ungelebte Anteile leicht und intuitiv, um Dich von der Energie der Farben tragen zu lassen. COLORS wurde von mir 2008 als Farbsystem entwickelt und ich setze es in allen COACHINGs für die Gestaltung ein, damit Dich die passende Farbenergie zusätzlich zu dem Inhalt unterstützt.  

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Worte haben Macht und das laute Sprechen der POWERWORDS committet  Dich auf die Entwicklung, die Du gehst, um dran zu bleiben an Dir und an Dich zu glauben.

#persönliche Ausrichtung
Das Aussprechen von dem was Du willst, wie Du sein willst, was Du leben willst, beflügelt Dich alles Notwendige umzusetzen und lässt jede Entwicklung, die in Dir stattfindet real werden. Aus diesem Grund sprichst Du in allen COACHINGs jeden Schritt als POWERWORDS mit mir gemeinsam laut aus und verpflichtest Dich selbst diesen Schritt in Dir aufzunehmen.

Das Hören Deiner eigenen Stimme, Deiner Worte bestärkt Dich in Dir und Du kannst diese Technik im kostenfreien Membersbereich der Stärkungs-Akademie kennenlernen und für Dich 4 Schritte gehen, um gesunden EGOismus zu lernen. 

Mit der rhythmischen LEBENSORGANISATION gewinnst Du Zeit & Energie in Deinem Alltag durch Automatisierungen und sinnvolles Planen. 

#Alltag organisieren
Eine automatisierte und rhythmische LEBENSORGANISATION ermöglicht Dir über die Pflicht hinaus in die Kür zu kommen
. Deswegen ist eine wirkungsvolle Selbstorganisation in Dir als Persönlichkeit, in Deiner Beziehung, im Business und Deiner Lebensbasis ein sehr wichtiger Teil in den COACHINGs. Du kreierst Dir für Deinen Alltag sinnvolle Automatisierungen, die Dir Zeit & Energie für das Leben Deiner Träume verschaffen. 

Bei GANZSTARKSEIN setzt Du Automatismen gezielt für Deine SELBSTMotivation ein, bei GANZVIELSEIN arbeitest Du mit 4 Plänen, bei GANZSATTSEIN integrierst Du mit Deinem Bedürfnisplan die Befriedigung Deiner Bedürfnisse leicht in Deinen Alltag und bei GANZCOACHSEIN automatisierst Du Deine BUSINESSabläufe.

Meditationen unterstützen Dich effektiv alle Entwicklungsschritte, die Du in Dir machst in Deinem Unterbewusstsein zu verankern.

#entspanntes Arbeiten an Dir
Mit den Meditationen arbeitest Du bewusst und zugleich unbewusst an Deinen Entwicklungsschritten und kannst leicht im Alphazustand neue Denkweisen, Verhaltensmuster und Haltungen in Dir verankern oder alte, belastende Erfahrungen auflösen. Der Alphazustand ist der Moment des Aufwachens und des Einschlafens, wo Du tiefe Öffnung erlaubst.    

Das Loslassen von Schmerz oder Verletzungen und das Aufbauen von neuen, tragenden Gedanken und dem Glauben an Dich ist das primäre Ziel der von mir entwickelten und gesprochenen Meditationen. Du nimmst Dein Unterbewusstsein mit, damit es nicht gegen Dich arbeitet, um Dich in alten, ungesunden Strukturen festzuhalten, sondern mit Dir mitgeht und Dich auf Deinem Weg unterstützt.

Meditationen sind in fast allen COACHINGs enthalten oder auch zu einzelnen Themen als eigenständiges Produkt buchbar. Mit ÖFFNE DEIN HERZ und den Phantastischen Träumen biete ich Dir meditative Visionsreisen an, die Dich in Dir kreativ erweitern.

Mit der wertvollen Kommunikation und der sensitiv KIN-Methode kannst Du in den Gesprächen schnell eine andere Haltung einnehmen, weil Du positive Referenzen über die Interaktion aufbauen kannst.

#wertvolle Kommunikation
Mit der von mir entwickelten wertvollen Kommunikation baust Du über ergebnisorientierte Sprache und zielgerichtete Gesprächsführung sofort Motivation und Energie auf. Negative Denkprozesse und kontra-produktive Handlungsmuster kannst Du durch die professionelle Interaktion und Deine Bewusstwerdung viel leichter durchbrechen.

Mit der sensitiv KIN-Methode reagiere ich als COACH bewusst konträr zu der Spiegelwirkung, die Du mit Deiner Energie & Emotion auslöst, damit Du sofort in dem Gespräch eine neue und sinnvollere Haltung für Dich einnehmen kannst.

z.B. wenn Du die Erfahrung gemacht hast, das Dein Lachen gar nicht gut ankommt, wirst Du wahrscheinlich nicht mehr so frei lachen. Und Dich mit Deinem Lachen anzunehmen, es toll zu finden, kostet Anderen sehr viel Energie, weil sie entgegen Deiner erwarteten Erfahrung handeln müssen, doch genau dieses konträre Verhalten hilft Dir raus aus der ewigen Spirale, weil Du neue Referenzen aufbaust.

Und deswegen verändert sich Dein Spiegel bereits während des Gesprächs und Du räumst der Möglichkeit, das Dein Lachen toll ist und Andere es lieben, eine viel größere Wahrscheinlichkeit ein, als vor unserem Gespräch. Und das ist nur ein Beispiel von einer Situation. Du kannst das auf alle Haltungen übertragen, die Du in Deinem Denken und Handeln eingenommen hast und die Andere bei Dir wahrnehmen und genau darauf reagieren.

Über Selbstreflektion oder Selbstcoaching gelingen Erweiterungen oder Veränderungen im Denken und Handeln nur bis zu dem Punkt, wo Du eigene Grenzen erkennen solltest, doch nicht kannst, weil das, was außerhalb Deinem Denken liegt für Dich noch gar nicht denkbar ist.

Aus diesem Grund benötigst Du einen wohlwollenden und professionellen Gegenüber, einen COACH, eine Mentorin, die Deinen Blick erweitert über Deine Dir anerzogenen Grenzen hinaus. Du kannst einzelne Gespräche mit mir themenbezogen buchen und Dir für die größeren Programme meine 1:1 Begleitung als VIP sichern.

Und wenn Du selbst COACH werden willst, kannst Du alle Methoden und Techniken von mir lernen.

Sandra Carmen 

In der Coachingausbildung GANZCOACHSEIN lernst Du alle Methoden und Techniken selbst anzuwenden. Der Schwerpunkt der Ausbildung liegt in der Gesprächsführung und in der direkten praktischen Anwendung.

Du erkennst Deine COACHINGpersönlichkeit und baust Dir in 4 Monaten die Basis für Dein Online COACHING BUSINESS auf und lernst Andere so zu stärken, das sie ihren eigenen Weg gehen können.